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MOMO
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商品訊息簡述
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| 尺碼 |
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| 材質 |
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| 風格 |
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| 袖長 |
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| 圖案 |
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| 領口 |
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| 適用對象 |
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| 洋裝款式 |
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款式內容及「圖片請詳見商品特色」
商品料號：80657-01.02
商品內容：連衣裙1件
尺寸/試穿範圍：M/L/XL/2XL
顏色/花色：粉色.灰色
材質：聚酯纖維
產地：中國
特色：一字領
商品尺寸：單位(公分)
商品尺寸→胸圍→腰圍→衣長→袖長→袖口圍
M→100→60→97→19→39
L→104→64→98→20→40
XL→108→68→99→21→41
2XL→112→72→100→22→42
●縮率和：+/-4%
●色牢度：4級(含)以上
●以上測量尺寸誤差約正負1吋喔!
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內容來自YAHOO新聞
跑步不換邊會長短腳？教練：不太可能
什麼？跑步還要換邊？日前，一位中年男子因長期逆時針跑操場，雙腳出現1～2公分的長短差距，導致腰痛、坐骨神經痛，這是怎麼一回事？
許多人愛去校園操場運動，不用錢又安全，跑得習慣成自然，很少會注意自己是否總順著同一邊跑，究竟有沒有可能因不換邊而長短腳？台大醫院復健科主治醫師陳思遠表示，「這個結構性的東西沒有那麼容易改變，」美國田徑協會長距離認證教練黃慶旻也不那麼肯定。
黃慶旻表示，在跑步速度很快時，跑彎道發生長短腳的機率或許比較高。快跑彎道時，右腿為了抵抗操場的離心力，產生向內扭轉的力量，使膝蓋內側受到摩擦；臀部肌力不足也可能發生同樣問題，因為臀部必須在膝蓋跑彎道、身體對抗離心力的狀態下，產生向外扭轉的力量，去平衡膝蓋與臀部的發力。不過，離心力與向心力兩股力量互相抵抗消長，發生長短腳的機率仍偏低，黃慶旻說，近10年都無確切文獻提到跑操場跟長短腳有顯著關係。
而大部分長短腳出現的身體反應機制不明顯，1991年《英國運動醫學（British Journal of Sports Medicine）》雜誌一篇研究指出，差異3公分以下較輕微，中等程度約3～6公分，嚴重程度6公分以上，有時會造成明顯下背痛，或長期累積造成的骨關節炎。長短腳初期症狀不太明顯，除非本身出現肌肉代償，如臀部無力，膝蓋就必須多出點力幫忙平衡，進而造成膝蓋的磨損或其他傷害。
若民眾還是擔心類似狀況發生，除了運動前的暖身不可少，黃慶旻建議，可以多跑草地，或跑完操場後，脫掉鞋子，赤腳反方向走路，一邊收操，一邊紓緩足底肌肉與膝蓋肌肉，能夠減輕膝蓋內側不適感。平常，也可以在家多練習深蹲，增加膝蓋與臀部肌力，能夠有效預防跑步的運動傷害。如果已經出現嚴重長短腳，建議找專業醫師諮詢，做鞋墊來輔助降低疼痛感，也能更長久地跑下去。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/跑步不換邊會長短腳-教練-不太可能-031800821.html
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